或许你对这个问题嗤之以鼻，高血该多但这确实是人能人群一个普遍问题的存在，很多人患上高血压之后，吃鸡吃点开始变得谨小慎微 。蛋高造成这样局面可能是血压出于对疾病的恐惧，对生命的什好cough syrup for cattle敬畏，这或许更多是高血该多对健康知识的渴求
。

　　今天 ，人能人群我们就说一说 ，吃鸡吃点高血压患者该不该吃鸡蛋？

　　高血压，蛋高该不该吃鸡蛋 ？

　　答案是血压肯定的！不但可以吃，什好且如果每天能吃1个煮鸡蛋还对血压的高血该多控制很有利的 ！或许你还在担心鸡蛋你胆固醇的人能人群存在 
，很多人对胆固醇的吃鸡吃点印象并不好，但实际上，胆固醇非常重要 ，它参与了胆汁酸、维生素D以及激素的medicinal oral liquids合成，比如大家熟知的雌激素和雄激素。

　　我们再看鸡蛋里的胆固醇，一个普通大小的鸡蛋（50克左右），约含340毫克胆固醇
，再按吸收率为50%-70%计算，最终只有约170-238毫克的胆固醇会进入到血液 。而我们身体血液胆固醇的正常值在每百毫升含110-230毫克，高血压病者最好控制在300毫克以下。假如，coccidiosis in poultry.一个人的体重在50公斤体重，那么他的体内约有2500毫升血浆 ，吃1颗鸡蛋可使每100毫升血胆固醇增加7-9毫克 ，这个量级就像在大海中滴了一滴墨水 。

　　再说了
，我们身体内的胆固醇绝大部分是自身合成的 ，肝脏每天合成的胆固醇就有约1000毫克，远远大于1颗鸡蛋所含有的胆固醇 。就像高尿酸血症患者 ，veterinary drugs嘌呤的来源主要是内源性的  ，即各组织器官产生，约占80%
，而外源性的嘌呤来源，即食物中含有的 ，仅占20%。

　　抛开胆固醇，鸡蛋的其他营养不容小觑

　　从营养角度来说 ，鸡蛋绝对算得上物美价廉，cow medicine性价比极高的营养品了 ，尤其是富含优质的蛋白质 ，被誉为是完全蛋白质，人体吸收率非常的高
，尤其是水煮带壳蛋的蛋白质消化率高达99.7% ！不过对于有心血管疾病的患者 ，烹饪方法很重要 ，尽量水煮蛋 、蒸蛋羹等比较清淡少盐的方式。煎炒的鸡蛋容易摄入过多的盐
，另外煎炒方式会使蛋黄中的胆固醇氧化 ，这就对心血管健康不利了！

　　高血压经常和高血脂相伴而行，可以说是一对难兄难弟 。而鸡蛋中丰富的DHA和卵磷脂，它是一种很强的乳化剂  ，能把血液中的胆固醇乳化成很小的颗粒 ，并处于悬浮的状态，从而阻止血液中的胆固醇沉积在血管壁上，有很好的降血脂作用 ，还可以降低心血管疾病发生的风险。

　　另外 ，鸡蛋里含有较多的维生素B2，可以预防动脉硬化和肥胖症，防治高血压等心血管疾病。

　　高血压患者要多吃这些：

　　富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜 、水果、菌菇类。

　　可以代替部分主食的食物
：燕麦、薯类、粗粮 、杂粮 。

　　低脂肪、低胆固醇的蛋白来源：比如脱脂牛奶
、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。