与男性相比，水果女性患贫血的减肥几率要大得多。仅仅是女性女人因为经期失血或体质不如男性吗?其中很重要的一点竟然是女性为了完美身材而减肥，最后导致贫血。贫血那么引发贫血的补血原因还有哪些 ，你知道吗?最快5182 o aluminum cap coil manufacturer

　　水果减肥引起的贫血

　　营养学专家提醒人们
，水果不能满足人体必需的水果营养需求 ，长期以水果当正餐，减肥易导致贫血甚至其他疾病。女性女人

　　水果中确实含有碳水化合物，贫血还有一些维生素 ，补血但仅靠这些是最快不够的。人体的水果正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处 ，减肥但水果中缺乏铁、女性女人1100 h16 anodizing aluminum sheet manufacturer钙等成份 。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血
 ，时间久了可能还会引起其他的疾病。

　　营养学家告诫爱美的女士
，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的3003 h14 alloy aluminum sheet and plate supplier脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类 、牛奶 、鱼类。

　　女人吃什么补血最快

　　水果类的 ：

　　龙眼、荔枝、葡萄 、3003 h14 alloy aluminum sheet and plate exporter樱桃、苹果、桔子 ，樱桃等等。

　　蔬菜类的
：

　　菠菜 、胡萝卜、油菜、3003 h14 alloy aluminum sheet and plate factory黄花菜 、莲藕、红萝卜 。

　　五谷类的：

　　黑米、黑豆
、紫米、糯米等等 。

　　坚果类的：

　　红枣、核桃
、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

　　再者像一些如红糖，阿胶 ，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的
。

　　推荐一款补血食疗：银耳南瓜补血汤

　　银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品 ，其也具有补血的功效
，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

　　做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵  、红枣10颗
，冰糖适量。

　　做的时候要先将南瓜洗干净 
，最好不要去皮，口感更好 ，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟 ，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了
。