­　　在我们周围，预防不少人被颈椎病困扰 。颈椎广东省中医院针灸科主治医师段权说，病最颈椎病的重学坐姿患者常常会觉得颈部僵硬、不舒服
、预防疼痛以及手臂麻木、颈椎steel erw pipe握力减弱
 ，病最有时连拿杯都觉得没有力。重学坐姿有的预防时候也会出现头晕、眼花、颈椎耳鸣等症状
 。病最

­　　为什么会患上颈椎病 ？段权说，重学坐姿其实最主要的预防scaffolding erw steel pipe exporter原因在于久坐  ，尤其是颈椎不正确的坐姿 ，比如弯腰驼背
、病最身体前倾等，这样的坐姿会使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高
，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，scaffolding erw steel pipe factory颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损
、增生 ，再加上扭转、侧屈过度 ，更进一步导致损伤，scaffolding erw steel pipe manufacturers易于发生颈椎病。

­　　因此 ，要预防颈椎病的发生最重要的是坐姿正确 。段权指出 ，一般来说，在坐姿方面记住三点即可很大程度上避免颈椎出问题——

­　　挺胸
、scaffolding erw steel pipe supplier放松肩颈：

­　　将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。

­　　胸部挺直，臀部和背部要充分接触椅面 ，颈肩部放松 。

­　　头部略微前倾
，眼和桌面保持33厘米左右的距离。

­　　1小时应活动颈部  ：

­　　伏案工作的人，应在工作1小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

­　　抬头望远：

­　　当长时间近距离低头看物者，既影响颈椎 ，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后 ，应抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳感 ，又有利于颈椎的保健。