运动对于糖尿病来说是糖尿很好的“处方”，现如今人们对糖尿病的病患了解越来越多也越来越深入了，许多糖友也会通过运动来进行预防或者是运注意治疗。那么，动需糖尿病患者运动需要注意些什么呢?春季草香春季应该如何运动更合适呢?

　　糖友运动小心六误区

　　1、空腹运动

　　有些糖尿病患者习惯早起空腹运动。宜慢oem plastic wire mesh galvanized fence可是跑闻 ，在患者空腹运动时 
，糖尿体内能量主要靠脂肪进行分解，病患肌肉还会分解肌糖原以供需要 ，运注意由此消耗肌肉，动需造成肝脏负担。春季草香所以，宜慢chain link fence per sqm weight pricelist糖尿病患者最佳运动时间 ，跑闻应在进食1小时后进行，糖尿应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动，以免发生低血糖。

　　2、运动就能降低血糖

　　很多糖尿病患者认为只要做运动就可以降血糖 ，其实这种看法是非常片面的。对于有严重并发症者来说 ，盲目地运动很有可能加重病情。要随时监测血糖
，有计划地做合理的运动。

　　3、galvanized welded wire mesh manufacturer factories运动不规律

　　不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖毫无作用，血糖控制也就达不到满意的效果 。而规律运动则可以增加胰岛素敏感性，有助于降血糖。同时规律运动可改善心肺功能 ，增加运动能力 ，预防心血管疾病发生。

　　4、起早运动

　　在每个人的体内都有一个为自己生理节律而存在的“生物钟”，这个“钟”不能随便被调拨，否则会影响人体正常的galvanized welded wire mesh manufacturer exporter生理功能。也会使体内节律性分泌的激素发生紊乱 ，从而引起血糖波动 。所以糖尿病人每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且每天起床的时间要基本一致
。

　　5、运动强度过大

　　高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多
，会增加胰岛素抵抗 ，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。galvanized welded wire mesh manufacturer supplier

　　6、做家务代替运动

　　有些糖尿病人认为平时做家务 ，就等于运动。可事实上，做家务虽然具有运动的部分特点  ，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的。一般来说，做家务不能满足治疗所需要的运动量
。调查发现
，家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足2小时 ，而且运动强度都较低 。而且在家庭环境中 ，往往达不到治疗的效果 。糖尿病的运动治疗应因人而异，达到一定的运动量 ，并要有一定的运动环境。

　　春季如何运动?

　　1 、步行赏花去

　　去公园散散步
、赏赏花，花香会帮您赶走“春困的瞌睡虫” ，让您整个人都神清气爽 。步行对于糖友来说是最好的运动方式。如果每天早上都能坚持步行30分钟以上
，就可以舒展四肢 、加快血液循环和新陈代谢 。

　　2 、慢跑闻草香

　　春天是个推陈出新万物复苏的季节，路边的小草冒着嫩芽，散发着阵阵青草香，这么美好时光不要浪费在睡懒觉上，所以糖友们跑起来吧!勇敢的和你身后的“小懒虫说拜拜” 。对于糖友来说慢跑不仅可以促进全身新陈代谢
，改善心肺功能，还可以有效的预防糖尿病并发心脑血管疾病 。

　　3、郊游探春色

　　春天是个外出郊游的好季节 ，糖友们不妨也来一次身体和心灵的远足 。外出郊游的方式有很多，糖友们可以约上几个朋友 ，骑上自行车来一次愉快的近郊游，不限速度和时间
，以放松心情为主。除了骑自行车
，糖友还可以选择在郊外放放风筝，在操纵风筝线时，来回奔跑
 、有张有弛，不知不觉的我们的手臂、腰部、腿部都得到了有效锻炼。出行前一定要有充分周全的准备，游玩及血糖控制两不误
，并依照医护人员指示 ，注意口服降糖药、胰岛素与饮食的调整 。

　　4、踢毽逗春意

　　说到踢毽子 ，您的第一反应：“这不是小孩子才玩的游戏吗?”是的，确实更像是个游戏，不过您可千万别小看了它，对糖友来说 ，踢毽子能有效改善神经末梢血液循环，还能减少周围神经及下肢血管病变的发病。