­　　据英国《每日邮报》6月22日报道，约会约营养学家研究表明，紧张紧张和新朋友初次约会前吃的缓解食物会影响到你的初次约会结果。和自己心中的约会约男神或女神约会，尤其是紧张紧张第一次晚上出去约会前，你一定紧张不已、缓解lh test supplier为了穿衣打扮而伤透脑筋，约会约殊不知你的紧张紧张饮食也会影响到这场重大约会呢!

­　　营养学家推荐以下六种食物 ，来帮助你将魅力进行到底：

­　　1.坚果——减轻焦虑

­　　第一次和心中的缓解TA约会，难免会浮想联翩，约会约心中小鹿乱撞。紧张紧张营养学家指出，缓解坚果如杏仁 、约会约巴西坚果、紧张紧张榛子和澳洲坚果 ，缓解富含蛋白质和脂肪，可以抑制食欲 ，还不会太快提高血糖 ，有利于补充能量、减轻焦虑。

­　　2.爽脆蔬菜——清新口气

­　　单身汪都知道在约会时最怕出现的wholesale pregnancy check kit manufacturers尴尬就是有口臭 。营养学家指出，爽脆蔬菜如胡萝卜、苹果和芹菜，不但营养丰富，还可以解渴生津，有助于清除可能引起口臭的细菌 。

­　　3.绿色冰沙——改善肤质

­　　第一次约会最让人痛心的就是脸上爆痘。营养学家建议自制绿色冰沙来提亮肤色
，让肌肤更紧实 。鳄梨、wholesale pregnancy check kit supplier菠萝 、椰子水和菠菜混合在一起，再加上一勺含有小球藻的绿色粉末做成绿色冰沙 ，既美味又营养。鳄梨可以滋润肌肤;菠萝富含维生素C，能促进胶原蛋白的产生;菠菜有助于排毒，消除体内毒素;小球藻有助于改善血液循环，防止脂肪堆积 ，让肌肤更为紧实，富有弹性。best hepatitis c home test manufacturer

­　　4.健康脂肪——减缓酒精吸收

­　　一般约会时，双方都会喝点小酒，缓解一下气氛。但是一定要记得 ，饮酒之前 ，摄入点健康脂肪，如鲑鱼或橄榄油等 。这样可以减缓胃对酒精的吸收 ，减少酒精刺激，减轻肝脏负担 。best hepatitis c home test suppliers若没时间吃完饭，那就吃个橄榄再走。

­　　5.豆制食品——打造平坦小腹

­　　精致妆容加上华丽衣装可以让你魅力大增，但是凸出的小腹还是大煞风景
。在重要的日子到来之前，一定要吃点豆制品，因为它们含有直链淀粉，属于抗性淀粉
，也就是说比较耐胃酸和消化酶，有抗润胀性，水溶性较差，不溶于脂肪。它几乎像纤维一样，可以促进肠道蠕动，增加有益细菌
。这种优质的蛋白质还可以减慢胃处理食物的速度 ，并延缓碳水化合物的通过 ，进而帮你打造平坦小腹 。在日常生活中 ，也可以多吃发酵食品 ，如天然酸奶
、味噌汤 
、酸菜、泡菜等，也可以补充活菌的数量 ，促进平坦小腹的形成
。

­　　6.黑巧克力——保持约会状态

­　　约会不在状态 ？快吃几块黑巧克力吧!黑巧克力中含有苯乙胺，这是脑部神经递质，可以影响你的心情，让你快乐起来。巧克力中还含有镁、血清素 ，这些都是产生好心情所必须的营养素。营养学家还补充道，吃自己喜欢的食物可以刺激内啡肽的释放 ，使自己感觉很好。如果你还需要提高性欲，可以吃点牡蛎，这里面含有大量的锌(春药的重要成分) ，可以提升荷尔蒙指数  ，提高性欲。